儿童秋冬进补吃什么

儿童秋冬进补吃什么

秋冬季节天干物燥,包括气温的降低,这些会削弱人的抵抗力,平时只要稍不注意就容易引来感冒、咳嗽等问题,且这两个季节对儿童的抵抗力影响也较大,相比成年人儿童更容易在秋冬季节患病。因此很多家长会在秋冬时节给孩子进补,只希望孩子能够健康少生病。那么儿童秋冬进补吃什么好呢?

1、山药

山药是一种药食两用的食材,它对于孩子的品味健康非常有益,强健儿童脾胃的同时还可以促进消化吸收,如果儿童秋冬季节有脾胃不适的情况,可以通过适量的摄入山药来改善。山药还可以提高孩子的免疫力,达到预防疾病的目的,因此秋冬进补不妨给孩子多吃一些山药。

2、粥

秋冬季节的到来会使气候的温度降低,同时也会使人的身体机能减弱,孩子的脾胃功能在这两个季节中相对较差,熬粥可以帮助人们调节脾胃,秋天的早晨喝粥可以帮助孩子去驱赶寒意,粥里富含水分就能够帮助孩子补水起到防燥的作用,如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋补效果更是事半功倍。

3、鱼

秋冬季节可以给孩子多吃鱼肉,补充夏季孩子食欲不佳能量摄入不足的问题,孩子的身体里储存足够的能量才能够温暖的度过秋冬季,而且吃鱼肉不会导致孩子发胖,还能补充丰富的蛋白质以及维生素,秋冬季多吃鱼肉非常利于孩子的健康。

要提醒家长的是,儿童进补不宜盲目,也不宜大补特补,只有合理进补才能够让孩子更健康。

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