四十岁吃什么好备孕

由于现代观念以及生活方式的变化，很多女性都有晚婚晚育的倾向，因此不少女性准备生育宝宝时年纪已经较大，高龄产妇备孕时需要特别注意。那么，四十岁吃什么好备孕？

1、吃改善卵子质量的食物。四十岁或者年龄较大的产妇比较容易出现的问题就是卵子的质量不够，导致怀孕的成功率很低，往往多次尝试也无法顺利地怀上宝宝。因此在备孕时，应当多吃能够提高卵子质量的食物，比如蛋类、鱼虾类和豆类及豆制品等，这些食品含有的营养物质有利于改善卵子。

2、叶酸。这种物质对于宝宝发育的重要性十分巨大，准妈妈不仅应在孕期中坚持摄取叶酸，在备孕的时候也应当有意识地多补充叶酸，这样能够保证怀孕之后宝宝成长所必需物质的提供。

3、多补钙和铁。备孕时，还应当多吃富含钙物质和铁元素的食物，很多孕妈在怀孕的时期内都容易出现缺血和缺钙的问题，因此可以在备孕时提前做好准备。

四十岁已经算是较为高龄的产妇，在备孕时一定要做好准备，多吃能改善卵子质量的食物，提高受孕成功的几率。此外，多补充叶酸和钙铁也是十分必要的。

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