熬夜多久算长期熬夜

为更好的生活，人们白天的时间都在忙着工作，晚上时间就拿来消遣，熬夜是现在很多年轻人的生活状态，但是对于熬夜定义，很多人不了解，那么熬夜多久算长期熬夜？一起来看下。

熬夜似乎成了80后90后的家常便饭。经常熬夜会造成内源性缺氧，对身体健康以及工作和学习都会造成不良影响。一般意义上讲只要超过午夜十二点入睡就算熬夜；而从人体器官的运行情况角度讲十一点以后入睡就算熬夜了。

1. 加快衰老。经常熬夜最大的危害就是加速衰老的进程。经常熬夜会让人体的内分泌失调。身体内的激素水平紊乱以后，身体的各种腺体就会开始老化，腺体老化就是人体衰老的开始。

2. 伤及肝肾。熬夜对人体肝肾的功能损伤也比较大。因为肝肾功能也需要一个休息的阶段。晚上十一点到凌晨三点就是肝肾自我修复的时间。如果这个时间还不休息，肝肾就得不到休息，增加了这个器官的负担。

3. 颜值降低。这不是危言耸听，经常熬夜除了难以遮盖的黑眼圈以外。还会加重皮肤的衰老速度。另外第二天气色和精神状态都比较差，长此以往颜值就会大大降低。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。