孕妇爬楼梯好吗

不少孕妇朋友在孕期都不怎么喜欢运动，其实，适当的运动对于孕妇朋友而言，不仅可以控制孕妇的体重，还有利于今后的分娩。但是，并不是什么运动都是适合孕妇的，所以运动前要挑选适合孕妇的运动才行。那么，孕妇爬楼梯好吗？

对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，孕妇的腹部凸出，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样做会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力。

其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

综上所述，爬楼梯对于孕妇而言有着不少的好处，但是爬楼梯也存在一些危害，所以，孕妇朋友在爬楼梯的时候，要把握好运动量，千万不要刻意去爬楼梯，以免适得其反。另外，在爬楼梯的时候，还要多注意，以免出现意外情况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

孕妇爬楼梯好吗

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