宝宝辅食添加顺序及做法介绍

辅食添加的重要性及常见问题

当宝宝满6个月后，单纯的母乳或配方奶已无法完全满足其营养需求，妈妈就需要适当给宝宝添加辅食。然而，很多新手妈妈由于不清楚辅食添加顺序及做法，导致宝宝出现腹泻或者便秘等情况。

辅食添加顺序

1. 开始添加时间：辅食开始添加时间应为满6月之后。即便母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食，因为辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。家长应相信自己母乳的营养足够孩子享用至少到6个月。
2. 6个月适应阶段：6个月为辅食添加适应阶段，不要过于强求孩子必须达到多少进食量，鼓励孩子对饮食产生兴趣即可，千万不要强迫孩子，以免造成孩子的心理负担。
3. 添加原则：添加辅食的原则应该是循序渐进，辅食添加量要根据孩子的接受情况逐渐增多，而非家长的主观意图。
4. 起始辅食：满6个月后，最好的起始辅食应该是强化铁的婴儿营养米粉。婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面，这样孩子可获得比较均衡的营养素，且胃肠负担也不会过重。

辅食的做法介绍

蔬菜做法

• 绿色菜叶：洗净的绿色菜叶放入滚开水约1到2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。
• 土豆、南瓜：可将土豆、南瓜等蒸成泥，混在米粉中喂给孩子。

胡萝卜做法

将洗净的胡萝卜切成大块，用少许热油煸炒一下，再放入蒸锅内蒸成泥。这样在蒸的过程中，油就会与胡萝卜素结合，能保证孩子服用后身体吸收足够的胡萝卜素。

综上所述，正确掌握宝宝辅食添加顺序和做法，能让宝宝更健康地摄入营养，避免出现不适情况。

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