宝宝零食吃哪些才有益处

我们大人几乎所有人都会吃零食，宝宝更加爱吃。那么宝宝的零食可以乱吃吗？宝宝的零食可不能随便吃哦，这样很容易引起各种的问题。宝宝的零食应该吃哪些才有益处呢？妈妈们可以了解一下哦。

对宝宝有益的零食分别是以下五类：

（１）奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

（２）水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。

（３）糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花式点心还含有色素、香精附加剂，幼儿吃糕点可作为下午加餐，不能把糕点作为主食让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。

（４）山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化，促进食欲。

（５）糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用，因为易造成孩子呛咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险。

妈妈们要适当给一些零食给宝宝吃，这样可以补充多一点营养。有时候，零食也可以促进宝宝的食欲，因此，适当的零食也是好的哦。