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男人吃什么补气血最好

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男人气血虚症状及补气血食物推荐

气血虚并非女性专属，男性也会出现气血虚症状。其症状表现包括怕冷、手脚发凉、头晕耳鸣、精神不振、面色发黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物模糊、失眠健忘等。以下为您介绍几种适合男人补气血的食物：

黑色食物：多数黑色食物富含铁、蛋白质、氨基酸等营养素，具有固肾养血、健脾益胃的功效。
猪肝粥：猪肝含铁丰富，是常见的补血食材，还能改善和调节贫血病人造血系统的生理功能。
红枣枸杞桂圆茶：枸杞可滋补肝肾，桂圆能滋补气血，红枣能补中益气、养血安神。此茶不仅能补肝肾、养气血，还可明目、抗衰老。
山药百合莲子汤：山药能滋肾益精，百合可养心安神，对精神恍惚、失眠多梦有效，莲子能益肾涩精、养心安神。该汤对失眠、精神不振、肾气不固有一定作用。
山药牛腩煲：具有益胃补肾、固肾益精、安神的作用，对气血虚有很好的调理效果。

男人气血虚可通过食用上述食物进行调理，改善气血状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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