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哺乳期香蕉怎么做着吃

哺乳期香蕉怎么做着吃

哺乳期香蕉的食用益处与做法

香蕉是甜糯好吃的水果，哺乳期女性食用香蕉有诸多好处，能有效缓解便秘，促进身体健康。多数人直接扒皮吃香蕉，其实香蕉还能制作成多种美味食品。以下介绍几种哺乳期香蕉的做法：

香蕉脆皮

  1. 将香蕉去皮，放入盆中搅成香蕉泥。
  2. 往香蕉泥中倒入适量奶粉并搅拌均匀。
  3. 把香蕉泥放在平底锅上加热，直至成为凝结的硬饼。
  4. 将香蕉饼切成大块。
  5. 另起干净的锅，倒入色拉油，烧至四五成热，放入香蕉饼炸至发黄后出锅，口感酥脆。

香蕉吐司

  1. 准备适量面粉、香蕉、发粉、糖和色拉油，一起揉成面团。
  2. 把香蕉面团搓成长条状。
  3. 在烤盘上抹适量油，放入面团，将烤箱开火至250度，待香蕉面团外表呈金黄色即可。

酥炸香蕉

  1. 将适量香蕉去皮切成段。
  2. 取出鸡蛋蛋清备用。
  3. 让香蕉段蘸上蛋清，裹上面包屑。
  4. 煎锅内放适量色拉油，小火烧热，放入香蕉段，煎至各面金黄即可食用。

哺乳期女性食用香蕉不仅有益健康，还能通过多种烹饪方式享受不同的美味。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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