孕4月盆骨疼是怎么回事

孕4月骨盆疼的原因及缓解办法

怀孕四个月时，胎儿逐渐成型，妈妈身体易出现问题，部分妈妈会感到骨盆疼痛且难以缓解。以下是可能导致孕4月骨盆疼的原因：

可以尝试以下方法缓解骨盆疼痛：

凯格尔运动又被称为骨盆运动，不仅适合产后恢复盆骨、降低尿失禁，也适合孕妈锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力、预防子宫脱垂，还可提升性感受，男士也能做，可预防和减轻前列腺疾病。

进行凯格尔运动可先从排尿训练开始，在排尿时尝试在排尿过程中随意停止4、5次，进行几次热身。

收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，这是标准动作，宝妈们也可尝试快速收缩肛门再放松，重复20 - 50次。这种运动能加强盆底肌肉，预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂（产后常见，女性年龄越大患尿失禁可能性越高），促进盆部静脉血回流、增加生殖器官血流，预防痔疮和改善性功能。

怀孕时身体脆弱且关键，不能忽视身体小毛病，尤其是出现疼痛后，要找出原因并根据上述办法解决问题。

结论：孕4月骨盆疼有多种原因，凯格尔运动是缓解疼痛的有效方法，孕期应重视身体疼痛并合理处理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。