男人要怎样补精子

男人要怎样补精子

很多男性在备孕期间,都是通过饮食补精子的。通常来说,男性的精子质量一方面关系的怀孕几率,一方面和男性朋友的身体健康也有一定关联。那么,男人要怎样补精子呢?接下来,请跟随妈网百科来了解一下吧!

1、富含性激素的食物:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

2、富含钙质的食物:钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大

3、蛋白质与精氨酸:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

5、矿物质与微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

最后提醒大家,在备孕期间,夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态,可以吃一些补肾壮阳的食物,如海鲜、坚果、动物肾脏等,这些食物能提高精子和卵子的质量,对于提高受孕率也有一定帮助。

编辑推荐
  • 1

    孕期营养补充时间表

    孕期营养不足,胎儿可能贫血,但营养不可能一次补足,按照这份孕期营养补充时间表来补充,胎儿能得到最好的发育环境。

  • 2

    孕期出血怎么办?

    很多原因都可能导致准妈妈出现出血的情况,威胁到胎儿的发育。出血时的正确做法你必须知道!

  • 3

    孕期咳嗽不能吃的东西

    怀孕期间,孕妇的抵抗力会有所下降,因此时常会出现感冒咳嗽等病症,咳嗽时千万不能吃这几种东西!

  • 4

    妊娠高血压对胎儿的影响

    在妊娠期有了高血压,孕妇自身会受到哪些影响?对胎儿又会有哪些影响?