不吸收胖不了怎么办

不吸收胖不了怎么办？竹竿、豆芽菜、好多恼人的绰号，缺乏魅力朝气的形象、穿最小号的衣服都嫌大，的确瘦弱在形象上失分，对自己的健康而言也是影响很大的，容易疲倦抑郁，肌肉损坏。抵抗力差。那这样要怎么办呢，小编现在就来讲讲吧！

不吸收胖不了怎么办

建议少吃多餐，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，等。避免吃刺激性强，易产气，粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感。必要时可补充适量的维生素和微量元素。

运动增肥方法

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥，增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑，打乒乓球，游泳，俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造，体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

不吸收胖不了怎么办？主要还是自己要克服自己吃一些有营养的东西，自己的营养更上自然而然就会回归正常体重的，还有好多小仙女们爱美，减肥，一定要找对方法不要到最后的不偿失。大家加油哦，切忌一定要找对方法才可以的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。