备孕能吃维生素a吗

备孕期间维生素摄入问题解析

备孕对于夫妻双方至关重要，备孕期间夫妻属于特殊群体，身体对营养的需求增多。即便尚未怀孕，女性也需让身体处于良好状态，为孕育宝宝奠定基础。

怀孕初期，因孕酮水平低、妊娠反应及呕吐，导致食欲下降、进食量少，使血清维生素A水平降低，早孕是妊娠期血清维生素A水平最低的时期。维生素A对胚胎心脏发育影响较大，若出现严重缺陷，婴儿心脏畸形风险和先天性心脏病发病率会增加。在早孕阶段，提倡以食物作为维生素A的主要补充来源。

维生素C可有效帮助孕妇提高铁、钙和叶酸的利用率。充足摄入维生素C能抑制色素母细胞过度分泌，仅产生必要数量的色素，并迅速将过剩色素排出体外，维持正常代谢。维生素C在人体中作用重要，日常饮食中可通过以下果蔬补充：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、西兰花、猕猴桃。

维生素对人体尤其是备孕期间十分重要，备孕时夫妻双方身体处于良好状态才能更好备孕，应适量补充维生素，可通过上述食物进行补充，有益身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。