孕妇需要补充什么维生素

维生素是大家在生活中经常会听到的一个词语，维生素是人们的身体中必须有的微量元素，正常人只有身体中有充足的维生素才能够维持身体的健康，而对于怀孕的朋友们来说，身体中只有富含充足的维生素才能够保证很好的妊娠，才能够保证胎儿很好的发育，维生素对胎儿的生长发育都起着不可替代的作用，所以准妈妈们在孕期就会补充维生素，那么孕妇需要补充什么维生素？下面就一起了解一下吧！

孕妇需要补充什么维生素

1、脂溶性维生素A：该维生素能够促进细胞的成长和繁殖，并且能够保护皮肤和粘膜的健康。在深色蔬菜、奶油、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A。

2、维生素D对胎儿骨骼、牙齿的形成极为重要。孕妇每天供给量为10微克。

3、维生素B1能促进胎儿生长，还可维持孕妇良好的食欲及正常的肠蠕动。孕妇每天供给量为1.8毫克。

4、维生素K：该维生素能够有效防范出血并发症，因此准妈妈要重视，在深色蔬菜、豆类制品中都含有丰富的VK。

富含维生素的食物都有哪些

1、含维生素A的食品：动物肝脏、奶制品、绿叶菜类、黄色菜类及水果、鱼肝油等。像胡萝卜、西红柿、鸡蛋、柿子、动物肝脏、青豌豆、牛奶、奶酪、大豆、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯、杏等都含有大量的维生素A。

2、含维生素B1的食品：谷物皮、动物内脏、豆类、坚果类、大白菜、芹菜、瘦肉、小米、发酵食品等都含有丰富的维生素B1。

大家对维生素也都是不陌生的，维生素在人们的身体中起着非常重要的作用，只有人们的身体中有着充足的维生素才能够保持身体的健康，只有充足的维生素才能够让人们的身体正常运行，如果缺少维生素的话就会比较容易生病，维生素不仅对常人重要，对于准妈妈们来说也是极其重要的，所以准妈妈们在怀孕期间一定要适量的补充维生素，让胎儿可以更好的生长。