备孕女性吃什么菜

备孕女性的饮食建议

一般而言，女孩子较为在意自身身材，体重增加一两斤便会忧心忡忡。她们普遍追求大长腿和A4腰，因而很多女孩子为避免发胖而不喜欢吃肉。备孕期间，女性通常会选择吃蔬菜来补充营养。

适合中国孕龄女性服用的调理品恒优态，其含亚热带海域海鱼及优质亚热带果蔬提取的多种营养元素（钙、锌、叶酸、多种维生素等），符合中国人营养配比，更易吸收，能全面补充孕期营养，护卫免疫系统平衡，提高机体代谢，增强准妈妈体质。

精氨酸对孕前女性有重要作用，其一般蕴含在较粘滑的食物中，如汤圆、芝麻、核桃，以及鳝鱼、章鱼等鱼类。

蛋白质基本分布在瘦肉、鸡鸭肉、黄豆、鱼肉中。

新鲜的水果蔬菜可增加受孕几率。

目前牡蛎被公认为含锌量最高，牛肉、羊排、瘦猪肉、花生、大豆类等也是不错选择。