男人备孕吃叶酸的好处有哪些
男性备孕补充叶酸的相关知识
备孕女性吃叶酸的原因
有备孕打算且做过相关功课的夫妻都清楚，备孕期间女性需要补充叶酸，这是为避免胎儿出现畸形状况。
男性也需补充叶酸
很多男性认为补充营养品是女性的专利，实则不然。对于未来准爸爸而言，营养素的全面和平衡十分重要。男性常有抽烟、喝酒的习惯，这不仅有害身体，还易造成多种营养素流失。叶酸是人体必需维生素，美国加州大学研究证实，它对男性生殖健康相当重要。当男性体内叶酸不足时，精液浓度及精子活动能力会下降，导致受孕机会减少。美国农业部推荐成年男性每日膳食标准需保证摄入0.4毫克叶酸。
男性补充叶酸的好处
叶酸是提高精子质量的重要物质，男性备孕时补充叶酸，有助于提高精子质量，对自身健康有益，也利于胎儿的生长发育。
男性补充叶酸的方式
备孕期间，男性每天可摄入1000微克叶酸。日常饮食中，可少吃大鱼大肉，多吃富含叶酸的水果和蔬菜，避免挑食；也可像女性一样通过吃叶酸片补充，每日一片即可，过量吃叶酸会影响人的代谢功能。部分国家的每日膳食标准规定成年男性必须摄入一定量叶酸，目的是提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
结论
男人备孕吃叶酸好处多，备孕并非女性单方面的工作，男性也应参与其中，胎儿健康与夫妻双方健康息息相关，任何一方准备不足都可能影响胎儿。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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