一些孕妇朋友整个孕期都在进补,比如吃一些大鱼大肉,这就容易导致妊娠脂肪肝的出现。众所周知,脂肪肝对自身造成的危害是比较大的,所以被检查出患有妊娠脂肪肝的孕妇朋友一定要多注意自己的饮食。那么,妊娠期脂肪肝饮食注意事项有哪些呢?
1、选择高蛋白饮食
高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
2、适量摄入新鲜蔬果
保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
3、甲硫氨基酸丰富的食物
含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。
4、坚决改掉不良的饮食习惯
实行有规律的一日三餐,同时应该尽量避免过量的摄食,吃零食,夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物。
5、注意补充合理饮水
一般的,成人每日需饮水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因体内水分较正常人少,因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升,平均每3小时摄入300-500毫升,最佳的饮用水是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水。
6、控制能量的摄入
总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右,无论是由于什么原因引起的脂肪肝,都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。
上面为大家介绍了患有妊娠脂肪肝的孕妇朋友需要注意的六大事项,希望孕妇朋友能够重视起来,并按照上面介绍的这些事项来调整饮食,有助于防治妊娠脂肪肝。
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