孕妇可以吃柿子不

孕妇能否吃柿子及相关情况

很多准妈妈在饮食上格外小心，尤其是孕早期，一旦吃错食物可能引发流产。那么，孕妇能否吃柿子成为不少准妈妈关心的问题。

专家认为，准妈妈可以适量吃柿子，但不宜食用过多。

营养丰富：柿子富含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。与苹果相比，除锌和铜含量苹果高于柿子外，其他成分柿子占优。
缓解便秘：柿子中富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，利于改善便秘症状，维持肠道正常菌群生长。
缓解妊娠高血压：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，具有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰、降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效，还能预防心血管病、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等。

柿子虽好吃，但不宜空腹食用，孕妈妈更要注意。因为柿子含大量柿胶酚和红鞣质（一种可溶性收敛剂），未成熟柿子及成熟柿子果皮中含量尤多。空腹吃柿子时，人体胃酸分泌增加且浓度高，柿子中的这两种成分及大量单宁和胶质会与胃酸高度融合，可能导致结石。

综上所述，孕妇可以适量吃柿子，能获取一定营养并缓解部分不适，但要注意避免空腹食用。

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