孕晚期吃什么水果催产

孕晚期吃什么水果催产

饮食是人之根本,所以吃食是人类汲取能量的最重要的途径,所以吃食的营养均衡才是最重要的,当然,各种维生素以及微量元素也是必须要有的,孕妇对于这些的需求就更加充足,那么到了快要生产的时候,孕妇吃什么水果可以催动生产呢?

孕晚期吃什么水果催产

1、草莓。草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现,草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦,处理不当容易有农药残留。

2、火龙果。火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。

3、苹果。苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

怀孕练瑜伽有什么好处

1、可让呼吸顺畅、放松身体。瑜伽动作轻柔慢,只有正确的利用呼吸技巧,可使心脏和肺部肌肉处于良好的状态,这也是为顺产,以及产后的恢复打基础。

2、 促使血液循环,缓解身体不适。促使血液循环,可让肌肉的力量及伸缩性加强,让髋部、脊柱和腹部的肌肉也同时加强,这样身体就足月支撑起胎儿的重量,解决了腰酸背疼等身体不适的问题。

3、 可让腹部力量增强,减短产程。长期的练习孕妇瑜伽,不知不觉中就可轻松的控制你的腹部肌肉,让在生产时减短骨盆和子宫收缩,避免生产中很多疼痛。

4、变得自信、心态更平和。怀孕时,孕妇的情绪很重要,让心态变平和对胎儿是非常有帮助的。不仅如此,孕妇的也会越来越有自信心,还能帮助减少分娩时的痛苦。

怀孕后孕妈妈的肚子随着月份的增大会越来越大,行动也越来越不方便,就会选择在家呆着不动也是不行的,适当的运动一下,对宝宝的健康也有好处,对后期的生产也会有很大的帮助,更加有力,孕妈妈也要注意保持心情舒畅哦。

编辑推荐