叶酸与备孕、孕育的相关知识

叶酸的重要性及服用建议

叶酸是怀孕期间至关重要的营养元素。一旦确定怀孕，去医院检查时，医生做完相关检查后通常会给准妈妈开一瓶叶酸，足见其对孕妇补充营养的重要性。

叶酸的服用时间一般从备孕开始直至哺乳期。准爸在备孕期间服用叶酸可提高精子质量，建议备孕时准爸和准妈一起服用0.4mg斯利安叶酸，直至怀孕；准妈则应一直吃到哺乳期。据斯利安叶酸项目研究，经全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间服用0.4毫克叶酸可使胎儿神经管畸形率下降85%。

不过，现在有的孕妇去医院检查，医生不会大量开叶酸，因为食物中富含叶酸，如菠菜等，足够的叶酸可通过食物获取。所以备孕期间若医生未特别建议，不必大量吃叶酸片，应根据自身身体状况决定。

孕育生命的基本要求

1. 健康成熟的卵子：月经正常的女性每个月经周期会排出一个健康成熟的卵子，卵子排出后仅存活一天。获取卵子需掌握排卵时间，排卵时间约为下次月经前14天左右。
2. 有活力的精子：正常男性排精量为2 - 5毫升，每毫升精液中的精子数应有6000万以上，其中有活力的精子需达到60%以上。
3. 通畅的输卵管：堵塞的输卵管会阻碍精子和卵子相遇，导致无法受孕；即便侥幸形成受精卵，也会因输卵管堵塞无法到达宫腔，而在输卵管等部位生长，形成宫外孕。
4. 适宜的子宫环境：子宫环境主要指子宫内膜，子宫内膜“质量”不好，易造成受精卵着床障碍，即便着床也不稳固。

这四个基本条件是孕育生命的基础，任何一个条件出现问题，都可能导致不孕不育症的发生。此外，备孕期间男女双方要注意锻炼身体，饮食上避免喝酒抽烟。

结论：备孕和孕育生命过程中，叶酸补充要合理，同时满足孕育生命的四个基本条件，才能更好地实现健康受孕。