想要宝宝提前多久备孕

想要宝宝提前多久备孕

结婚后,有很多年轻的小夫妻没有第一时间要小孩,而且想先夫妻之间相处了解,并在合适的时机再要小孩。一般在备孕前男女双方最好预留一段时间,用于调理身体,并改掉不良的生活习惯。那么想要宝宝提前多久备孕?适合备孕的食谱有哪些?大家一起来了解一下吧!

想要宝宝提前多久备孕

双方想要宝宝建议夫妻两个人在头3个月就要备孕。保持健康的饮食,作息规律,如果家里边有小宠物的话,像猫狗之类的尽量,送到亲戚家寄养,双方以最好的状态来看待孕育宝宝这件事情。

适合备孕的食谱

1、菠菜猪肝汤

材料:猪肝、菠菜、姜葱、盐、油

做法:

1)、将猪肝洗干净切片,泡水10-30分钟,取出沥干水分;

2)、菠菜摘好洗干净;姜葱洗净,切好备用;

3)、热锅倒入油,将姜葱爆香,倒入猪肝翻炒几下;

4)、加入适量的水,待水烧开后加入菠菜;

5)、再次煮开后加入适量的盐即可。

推荐理由:菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。备孕及孕早期补充足够量的叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。

2、醋溜大白菜

材料:大白菜、姜、干红辣椒、盐、油、醋

做法:

1)、大白菜洗净,取白菜下部的菜帮子,切成斜片;

2)、姜及干红辣椒洗净,切好备用;

3)、锅中放油,大火烧热,放入姜、干红辣椒,将其爆香;

4)、放入切好的白菜,快速翻炒,再加入适量醋;

5)、炒2分钟左右,加入盐,再略翻炒一下即可。

推荐理由:大白菜富含维生素A、B、C族维生素、锌和膳食纤维,采用醋溜的做法,即使在炎热的夏季,也能让人食欲大增。而且该食谱热量低,有助于控制体重。

孕期饮食营养均衡,是保证胎儿正常发育所必须的。孕期对营养的需求比较高,要尽量多喝些汤汤水水。并多多参加体育活动,将体重控制在合理的范围内。定期的进行孕检,及时的了解胎儿的发育情况。以上是针对想要宝宝提前多久备孕的介绍,希望可以帮助到大家。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐