妈妈网知识库

知识库>亲子>备孕>备孕三个月如何成功

备孕三个月如何成功

备孕三个月如何成功

备孕三个月成功怀孕的方法

许多女性认为怀孕轻而易举，这是因为现实中意外怀孕后打胎的事件屡见不鲜。但实际上，怀孕并非易事，备孕是很有必要的。那么，备孕三个月如何成功呢？

增加蛋白质摄入量

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10% - 20%。平时每天每千克体重需摄入1 - 1.5克蛋白质，备孕期间要增加至1.5 - 2.0克。计划怀孕的夫妇应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等，这有助于提高受孕机率。

提高男性精子质量的饮食

滑粘食物：研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物：如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

综上所述，备孕期间夫妻增加蛋白质摄入可提高受孕机率，男性食用滑粘类食物等可提升精子活力，进而增加怀孕可能性。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科