备孕每天吃5mg叶酸可不可以
备孕相关知识
备孕叶酸补充问题
很多未准爸爸妈妈都知道备孕期间需要补充叶酸，但不能盲目补充，应咨询医生，根据自身体质合理定量。有备孕人群每天吃5mg叶酸，这是不可以的。一般5mg的叶酸片是用于治疗贫血的，备孕期间和怀孕前三个月每天补充0.4mg即可。叶酸是一种水溶性维生素，最初从菠菜叶子中分离提取出来，因此得名。其功能是制造红血球和白血球，增强免疫能力，缺乏叶酸会导致严重贫血。
叶酸的作用
叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要补充。孕前三个月开始服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后，可防止胎儿神经管畸变。
女人怀孕前的准备
- 饮食方面：不能喝饮料，多喝白开水，忌海鲜、辛辣及刺激性食物。现在年轻女孩饮食结构不合理，体质偏寒，不适宜胎儿生长，可找正规中医喝膏方或中药调理身体。
- 锻炼身体：选择适合自己的锻炼方法，循序渐进、坚持不懈。通过持续锻炼可提高身体素质，有些妇女孕前准备时间充足，可通过加强锻炼达到怀孕要求。
总结
备孕期间补充微量元素要合理，饮食上选择新鲜健康的蔬菜水果，不挑食，保证全面营养摄入，这对胎儿有益。大家应做好备孕工作，生育健康宝宝。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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