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备孕期间男人不能吃的食物有哪些

备孕期间男人不能吃的食物有哪些

备孕期间男性饮食指南

备孕期间男人不能吃的食物

忌多吃生大蒜：大蒜属辛辣之物，过量生吃会伤害精子。
忌吃葵花子：葵花子部分蛋白质含抑制睾丸功能成分，过量食用可能致睾丸萎缩，严重影响生育功能。
忌吃芹菜：芹菜是日常保健蔬菜，但备孕男性应少吃，其所含成分会减少精子数量，影响受孕。
忌多吃大豆制品：过量摄入会对男性生殖系统造成伤害，影响精子生成，甚至导致勃起功能障碍。

备孕期间吃什么提高精子质量

吃含锌微量元素的食物：影响男性生殖功能的微量元素众多，精子产生及成熟主要需锌元素，它是保证精子质量的关键，多吃含锌食物利于提高精子质量。
吃含高蛋白质的食物：蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉等。
吃含精氨酸的食物：精氨酸是产生精子的必要成份，鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等食物含精氨酸丰富，利于精子生成。
吃含性激素的食物：男性补精子时不能忘增强性功能，多吃含性激素的食物，可在补精子基础上提高性功能。

除饮食外，男性还可通过加强锻炼增强体质，戒烟戒酒，避免长期熬夜，保证充足休息睡眠，这些对提高精子质量也很重要。

结论：备孕期间男性在饮食上有诸多注意事项，合理饮食并结合健康生活方式有助于提高精子质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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