备孕时男生需要吃叶酸吗

备孕期间男性是否需要补充叶酸及相关要点

叶酸是胎儿脑部神经发育必需的元素，能有效防止胎儿畸形，很多孕妇从备孕期间就开始补充叶酸。但备孕是男女双方共同的事，不仅女性需要补充。

男性常有抽烟、喝酒的习惯，这不仅有害身体，还易造成多种营养素流失。此外，男性饮食上偏食荤腥，蔬菜、水果摄入较少，会对身体产生不良影响，进而影响胎儿。虽然孩子在母体中孕育，但后代优劣很大程度上取决于受精卵质量，因此孕前男性补充叶酸是必要的。

研究指出，怀孕前女性每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。而男性孕前平均每日摄入722 - 1500微克叶酸，精子危险系数会降低20% - 30%。

男性可通过食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物来补充叶酸，补充叶酸还可改善男子精子质量。

备孕期间合理同房能够提高怀孕几率。

结论：备孕期间男性也需要补充叶酸，对胎儿有一定好处，可通过食物补充，同时备孕时合理同房有助于提高受孕几率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。