备孕不吃叶酸可以吗
备孕与叶酸补充相关知识
备孕期间是否要补充叶酸
很多女性都清楚叶酸对孕期孕妇和胎儿健康至关重要，孕期需定期补充足够叶酸。而初次计划怀孕的女性会疑惑备孕期间是否一定要补充叶酸。实际上，备孕期间不建议不补充叶酸，叶酸应在孕前三个月以及怀孕后的前三个月内服用。其目的主要是预防胎儿神经系统或心脏等先天畸形，同时能减少孕妇贫血或患先兆子痫的风险，充足的叶酸对快速增长的胎盘和宝宝尤为重要。
如何科学补叶酸
专家指出，日常饮食中的很多绿叶蔬菜、水果、肉类都含有叶酸，但天然叶酸极不稳定，遇光、遇热后易失去活性发生氧化，如紫外线可使叶酸溶液失去活性。且因其属于可溶性维生素，叶菜类蔬菜长期在水中浸泡后，叶酸会大量流失。在食物的切、洗等制作、烹煮过程中，会流失约50%的叶酸。
备孕营养摄取的全面性
备孕期间除注意摄取叶酸外，还需关注其他营养物质的摄取与吸收。若备孕期间营养摄取缺乏多样性，易导致营养不平衡，甚至可能影响胎儿正常发育，造成胎儿发育迟缓、早产，甚至胎停育、流产等风险。所以，定期科学地补充营养必不可少。
结论：备孕期间补充叶酸很有必要，且要科学补叶酸，同时注重全面的营养摄取。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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