备孕吃维e吃多少

备孕相关知识介绍

备孕期间维生素E的摄入

备孕是生育孩子的重要准备阶段，备孕期间，男女双方需改掉不良生活和饮食习惯，适当补充有利于胎儿及精液、卵细胞质量的食物或保健品。维生素E是备孕期间可补充的营养物质，与叶酸一样是备孕必需补充的。它具有抗氧化作用，能防止不孕不育，促进血液循环。当人体缺乏维生素E时，会出现睾丸萎缩、上皮细胞变性、孕育异常等情况，所以备孕期间补充维生素E益处颇多。具体使用剂量应参考产品说明书要求。

怀孕前的准备工作

身体准备

患有慢性疾病，如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等的人群，应在病情稳定或基本痊愈一段时间后再备孕，以免怀孕后加重病情或疾病对妊娠产生不良影响。此外，接触有害物质的职业人群，备孕前应适当调换工作，避免不良影响。

精神准备

备孕时不能压力过大，夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方施加压力。工作压力大时不宜备孕，理想的怀孕时间是心理最放松、平静，工作压力最轻的时候，做好心理上的孕前准备很重要。

生活准备

要改变不良生活方式，如不规律作息、吸烟、喝酒、喝咖啡等。同时，要掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目用药，如需服药应在医生指导下进行。

维生素E是人体重要营养元素，使用量不能超过规定范围。备孕男女使用相关保健品时应仔细阅读说明书，日常多吃富含维生素E的食物也能起到良好辅助作用。

结论：备孕涉及多方面准备，合理补充维生素E及做好身体、精神和生活等方面的准备，有助于孕育健康宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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备孕期间维生素E的摄入

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身体准备

精神准备

生活准备

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