备孕吃巧克力多少克好

备孕饮食：巧克力的食用指南

备孕期间，饮食需格外注意，部分零食不宜食用，但巧克力适当食用是可行的。下面为您详细介绍备孕时食用巧克力的相关知识。

一、备孕吃巧克力多少克好

备孕吃巧克力具体的量并无明确规定，适量即可。过量食用巧克力，不仅会导致体重增加，且巧克力中的咖啡因积聚过多，对胎儿生长环境不利。巧克力的主要成分是可可浆和可可脂，可可浆由可可豆中间部分研磨而成，呈柔顺液体状；可可脂是从可可豆中提取的天然食用油。可可豆具有增情助性、美肤美容、控制食欲、降脂护心、清口固齿、聚精提神、抗氧化益寿等多种功效。

二、备孕吃巧克力的好处

缓解压力：瑞士科学家研究发现，处于焦虑状态的人连续两周每天吃黑巧克力后，压力激素水平显著降低。
缓解姨妈痛：女性经期适当吃巧克力，可使血液中抗氧化物成分明显增加，减轻经期不适。
使人更聪明：食用巧克力两三个小时后，其中的类黄酮会帮助血液流向大脑。相关测试证明，常吃富含类黄酮食物的人学习能力较好。
帮助减肥：黑巧克力能增强饱腹感，降低食欲，减少其他食物摄入，还可提高新陈代谢，达到减肥效果。
预防糖尿病：胰岛素抵抗是2型糖尿病的特点，黑巧克力中的类黄酮有助于缓和人体对胰岛素的敏感性。一项研究显示，每天吃黑巧克力的人胰岛素抵抗性下降，患糖尿病的可能性降低。

综上所述，备孕期间适量吃巧克力有诸多好处，如减缓压力、帮助减肥、预防妊娠糖尿病等。同时，备孕时其他饮食也需注意，应保持清淡、低脂肪、低糖的饮食习惯。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

备孕吃巧克力多少克好

备孕饮食：巧克力的食用指南

一、备孕吃巧克力多少克好

二、备孕吃巧克力的好处

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