备孕不上怎样调理身体

备孕知识全解析

通过一系列学习，我们了解到备孕和怀孕至关重要。备孕成功需诸多条件，如健康的身体、合理的饮食等。备孕不成功，会给夫妻双方带来身体和心理上的苦恼。

饮食多样化：孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃调养身体的食物，补充叶酸。同时掌握好同房次数，计算排卵期，为生成优质精子和卵子创造物质条件。
作息正常：尽量不熬夜，早睡早起，可根据喜好进行体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等，多呼吸新鲜空气，增强体质，养成良好生活习惯。
预防接种：接受必要的预防接种。若体重超过标准体重，应控制饮食，减到标准体重后再怀孕。

过于焦急：过于急切备孕会让夫妻双方感觉像完成任务，增加心理压力。若未怀孕，又会怀疑自身问题，陷入恶性循环。夫妻应调整情绪，平常心对待备孕，做好孕前检查，正常备孕即可。
受精卵着床不成功：卵子能正常排出且精子和卵子能正常受精，仍不能怀孕，可能是受精卵着床环节出问题。主要受卵巢黄体功能不全和子宫因素影响。输卵管不通畅会影响精卵结合受精，无法形成受精卵，导致不易怀孕。

备孕期间，女性可多吃维生素A含量高的食物，如鸡蛋、胡萝卜等。

总之，备孕不要操之过急，调整好心态很重要，过大压力可能适得其反。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。