补精子快速方法

补精子的方法及注意事项

补精子的快速方法

1. 胡桃肉：性温味甘，是补肾果品。对肾虚不固、肾阳虚衰、肾不纳气等引发的耳鸣、尿频等症状，以及阳痿、滑精等男科问题有改善作用，能补肾气、暖命门等。精液异常的男子宜常嚼食。
2. 蛋类：是精子的优质补充剂，富含蛋白质、脂肪、多种维生素和锌，锌是精细胞重要组成部分，符合“吃什么补什么”原则。
3. 果仁：能促进男性性激素分泌使其规律化，核桃和大枣有健肾、补血、益胃和润肺功能。维生素可促进细胞更新，新鲜蔬果可达到此效果。
4. 含锌高的食物：如牡蛎、海产品、动物肝等动物性食物，锌对精子产生和成熟很重要。
5. 全营养药食同源之品：很多药材里的平补之品药食同源，像芝麻、山药、红薯等。
6. 洋葱、大蒜等：可强烈刺激中枢神经，进而刺激生精器官。
7. 韭菜：有“起阳草”之名，因温补肝肾、助阳固精作用突出。韭菜籽有固精、助阳等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
8. 紫河车：俗称胎盘，有补气、养血、益精作用。明代医家吴球及《会约医镜》都认为其对肾虚体弱的男子精液异常症有补益作用。

补精子的注意事项

1. 弱精症需药物治疗，参与男性生殖功能的微量元素中，锌、硒等与精子产生和成熟相关，锌在人体睾丸等部位含量丰富，参与正常生殖功能。
2. 动物肾脏有补肾作用，但含重金属镉，过量摄入会使精子减少导致不育，男性可适当进补但不宜过量。
3. 多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子成长有负面影响，可通过散步、游泳等放松。
4. 少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子并抑制其生成。
5. 少吸烟尽量不吸烟，烟草中20多种有害成分会使染色体和基因变化，每天吸烟30支以上男性，畸形精子比例超20%，精子存活率仅49%。

综上所述，补精子可从饮食和生活习惯等多方面入手，但也要注意相关事项，以保障精子质量。

参考权威站点来源：妈网百科