孕妇能吃苦瓜吗中期

孕妇能吃苦瓜吗中期

并不是每个人都喜欢都喜欢吃苦,在这里讲到最不受欢迎的蔬果,苦瓜绝对是榜上有名,又苦又涩总让人讨厌。不过,苦瓜却是营养非常丰富的蔬菜,有极佳的保护作用特别是对肝脏,还能降血脂和排毒,对于现代人来说是很好的健康蔬菜食材。那么孕妈可以吃苦瓜吗?

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妈适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妈的消化吸收、增进食欲等方面都有好处,有利于孕妈和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,孕妈怀孕期间体温上升,身体难散热,这时候吃一些苦瓜,或者将苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。

苦瓜的维生素C也十分丰富,每100克有56~84毫克,约是番茄的3倍。维生素C就如同天然的抗氧化剂,能帮助减少细胞突变或破损的机会,并帮忙修复受损细胞,降低癌症或肝病变的发生机率。

虽然吃苦瓜有很多好处,但孕妈需要控制好进食量,以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉,可能会对人体肠胃造成刺激,因此肠胃虚寒的孕妈不要吃太多苦瓜,以免引起腹泻。

另外孕妈在吃苦瓜时需要注意的是,苦瓜内含有奎宁,奎宁有刺激子宫收缩、引起流产等作用。所以有人认为孕妈不宜吃苦瓜。但这只是苦瓜中的一种微量元素,它的效用是微乎其微,接近没有的。所以孕妈适量吃点并无无碍。但是为了谨慎起见,孕妈吃苦瓜时要适量。

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