如何克服人际交往恐惧

我们在生活中难免碰到很多陌生人，这时候就需要我们运用自己的交际能力来跟别人沟通，我们的朋友就是这样子而来的，但是有很多人很宅，并且在人际交往的时候就显得很害怕，不敢上前去说话，那么如何克服人际交往恐惧？

如何克服人际交往恐惧

首先战胜自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，自己也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练用大胆而自信的眼光看别人，建立自信心打下基础。

学会转换气氛。在与他人交往时，可能因为某些原因，说到某种话题会难以开门，从而导致心理紧张。在这个时候可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，再心平气和地说明自己的意图。

人际交往的重要性

一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样的欣赏和尊重他，而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭，团队中的每一位成员都是欣赏和尊重别人，每一位成员也受到别人的欣赏和尊重，每一位成员都会心情舒畅，于是这个团队的凝聚力会提高。

人际交往恐惧可以通过平时先自己战胜自己，告诉自己并没有一个人是完美的，并且自己要提高自信，如果怕别人聊到自己的痛处可以在适当时候转移话题，而人际交往可以跟别人很融洽地融进一个大集体，在一个团队里面也会使凝聚力提高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。