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宝宝便秘怎么调理

宝宝便秘怎么调理

宝宝便秘调理全攻略

一、宝宝便秘的判断标准

婴儿便秘通常指大便次数较平日减少，甚至2 - 3日或更久不解大便。不过，判断宝宝是否便秘时，粪便性状比次数更重要。若大便次数正常，但粪便干硬、不易排出、量少且呈颗粒状，也属于便秘。这种情况的婴儿比2 - 3日一次大便但性状正常的婴儿更需关注。

二、宝宝便秘的原因

婴儿便秘大多因饮食中碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，蔬菜、水果等粗纤维进食太少引起，多见于配方奶喂养的宝宝。有时配方奶调配不合理，如奶粉多加、水加得少，导致配方奶太浓，也会引发便秘。少数情况下，先天性巨结肠、肛裂、肛门闭锁等疾病也会导致婴儿便秘，应及时就医诊治。

三、宝宝便秘的调理方法

  • 少食多餐：宝宝胃容量小，食用粗糙、大块或过量食物易阻塞肠胃，导致便秘，所以喂养要遵循少食多餐原则。
  • 补充益生菌：可刺激宝宝肠道蠕动，增强肠道免疫力。
  • 多喝汤水：能疏通肠道，如绿豆薏仁汤，绿豆和薏仁富含纤维质，可改善便秘，还有清热退火功效。
  • 适当增加运动：增加腹部运动，能有效改善便秘症状。

四、宝宝便秘食谱

食谱名称做法功效友情提示
香蕉苹果泥将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉喂食。香蕉、苹果含果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，可刺激肠道蠕动，保持便中水分。宝宝肠胃不适合多吃生水果，酸性成分刺激性强，加热后食用为宜。
果仁橘皮粥橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎，去渣取汁，入粳米煮粥调糖，撒上炒熟果仁末。果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。适用于肺燥肠闭、胸腹胀满且大便秘结的宝宝。
红薯粥红薯洗净切块，与大米加水煮成稠状烂粥，加白糖，早晚温热食用。红薯健脾胃、补虚乏、益气力，纤维物质可增加粪便体积。红薯解除便秘效果好。
银耳橙汁银耳10 - 15克泡软，隔水蒸煮，加20毫升鲜橙汁调和，连渣带汁一次服完，每日1剂，连服数天。银耳清肺热、养肺阴，适用于肺热胃炎、大便秘结。对肠燥便秘有润肠通便效果，橙汁促进消化。
菠菜稀粥菠菜10克烫至半熟切段，粳米煮稀粥，加菠菜再煮，入香油、盐调味，每日1 - 2次，连服5 - 7天。菠菜清理肠胃热毒，养血、止血、润燥，防治便秘。菠菜富含酶，助消化、润肠。
胡萝卜黄瓜汁黄瓜、胡萝卜切段，榨汁机加少量矿泉水榨汁，加白糖或兑牛奶，给小宝贝喝时按1：1兑水。黄瓜和胡萝卜富含维生素，胡萝卜含大量胡萝卜素，可预防和缓解便秘。无

综上所述，妈妈们发现宝宝便秘可尝试上述调理方法，但问题严重时需及时就医。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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