舌苔白有齿痕如何调养

舌苔白有齿痕的调养及原因分析

舌苔是中医术语，西医一般无此概念。中医看病时会观察舌苔表现来了解身体健康状况。日常了解舌苔知识，如舌苔白有齿痕的调养方法很有必要。

坚持吃去湿食物：去除体内湿气的食物众多，常见的有薏米。薏米吃法多样，可煮在稀饭里，也可与红豆、山药、芡实等搭配，还能打成粉。为更快去除湿气，建议打成粉每天食用。
按摩脾经：舌头有齿痕表明肠胃欠佳，可能伴有拉肚子、口腔溃疡等症状。按摩脾经是简单有效的方法，重点推荐三阴交和脾经上的太白穴。三阴交是肝经、肾经、脾经的相交穴位，太白穴有类似山药薏米芡实粥的作用。
避免吹冷空调和吃冷饮：冷会使人体血液运行变慢，冷空调从外部让人体变寒，冷饮从内部使人体堆积寒气，加重寒湿气，导致舌苔齿痕更明显。

舌苔白说明体内有寒，吃寒冷食物或身体受寒都会使舌苔发白。现代人多白苔，主要是吃寒凉食物或冰镇食物过多所致。少吃寒凉食物、避免受凉，可减少寒对身体的影响，减轻舌苔发白症状。若舌苔白且湿润、反光增强，说明体内寒重且湿重，这类人易水肿、痰多。

总之，舌苔发白体寒，应避免吃冷凉食物；体内湿气重影响健康，可通过吃去湿食物、按摩脾经等方法调养，同时注意不贪凉吹空调，湿气重影响生活工作，需及早采取措施。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。