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抵抗力太差了怎么办

抵抗力太差了怎么办

抵抗力相关问题解析

抵抗力个体差异

每个人的抵抗力各不相同。有些人天生抵抗力差，天气稍有变化就易生病，且病程较长、恢复困难；而另一些人抵抗力强，不易生病，精神状态佳。很多人希望增强抵抗力，那么抵抗力太差该怎么办呢？

提升抵抗力的方法

预防为主：经常生病、体质虚弱者在日常生活中要注意保护自己，根据气候变化及时增减衣物，避免受凉、过度劳累和熬夜等情况。
学会养生：传统中医有众多养生食谱，能调养身体、增强体质。
锻炼身体：抵抗力差的人应从力所能及的锻炼开始，如慢跑、瑜伽等，坚持锻炼并逐步增加强度，以增强体质。
少去人群密集处：人多的地方空气浑浊，正常人可能影响不大，但抵抗力差的人易感染病菌。

抵抗力低的表现

常感疲劳无精神：在生活和工作中，频繁感觉很累、困倦，整天无精打采。
常感冒且病程长：天气忽冷忽热时，易打喷嚏、患感冒，且感冒持续时间久。
身体变娇气爱生病：经常感觉身体不适。

总之，提升抵抗力需要平时多锻炼，养成良好生活习惯，如不熬夜、不吸烟、不喝酒，保持乐观心态，正确对待生活中的问题和困难，多参加体育锻炼。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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