男人体质差吃什么好

男人体质差的饮食建议

很多男性因工作压力过大，出现整夜不睡的情况，生活习惯被打乱，进而导致体质直线下降。他们担心未来生活，常上网咨询改善方法。

动物内脏：含有较多胆固醇，是合成性激素的重要原料，还含肾上腺素和性激素，能促进精原细胞分裂和成熟。适量食用心、肝、肾、肠等内脏，利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提升性功能。
含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的粘滑食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补肾益精。
含锌食物：锌是人体必需微量元素，对男子生殖系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲和性功能。含锌量最高的是牡蛎肉，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等也含一定量的锌。

芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮生成，有杀精作用，减少精子数量。国外有医生实验发现，健康有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量明显减少甚至难以受孕，停食几个月后可恢复正常。
豆类及豆制品：大豆是受推崇的健康食品，含优质蛋白。但最新科学研究显示，大豆中的某些成分会使精子数量下降，影响男性生殖功能，豆奶和大豆酸奶也有杀精作用。

男性体质差时，可多吃含胆固醇的食物助于恢复身体，同时应尽量避免抽烟喝酒，以免影响身体恢复。

结论：男人体质差可通过合理饮食改善，避免食用影响生殖功能的食物，同时注意生活习惯，利于身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。