妈妈网知识库

知识库>亲子>怀孕>孕妇在外面能吃什么

孕妇在外面能吃什么

孕妇在外面能吃什么

准妈妈在外就餐注意事项

餐馆饮食通常比家里饭菜香，但往往油脂和盐含量过多，过量食用易影响胎宝宝。为保障胎宝宝安全，准妈妈在外就餐需注意以下问题：

选择好消化的食物：怀孕中期，准妈妈子宫会压迫腹部，易引发便秘。所以应选择好消化、易吸收的食物，避免食用难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。
避免刺激性的食物：孕期应避免吃辛辣食物，例如辣椒，吃多了容易导致便秘。
避免高热量的食物：怕胖的准妈妈，最好别吃油炸食物，也不要过多食用高热量食物，以防热量过剩导致身体过于肥胖。清炒或水煮蔬菜更适合特殊时期的准妈妈。
全面摄入均衡营养：准妈妈在外就餐应注意变换菜色，合理搭配种类，以摄取不同营养素，保证为胎宝宝提供完整营养。
拒绝冷饮、酒精等：在外聚餐可能会小酌几杯，但准妈妈是特殊人群，不能随意为之。准妈妈胃肠道对冷饮刺激非常敏感，冷饮可能使胃肠道血管突然收缩，引起食欲不振、消化不良甚至剧烈腹痛，影响正常饮食。酒精易致胎儿畸形，更不能碰。

总之，准妈妈在外就餐时需谨慎选择食物，多方面考虑以保障自身和胎宝宝的健康。

参考权威站点来源：暂无官方权威数据，此内容基于普遍医学常识和孕期保健知识。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科