怎样才能不咬指甲

想必咬指甲这种情况比较常见，别说在孩童中，就是有的大人在紧张的时候也会有咬手指甲的情况出现，这是因为在童年时期紧张的时候通过吸吮手指来缓解紧张，由于没能及时纠正从而保留下来了这一习惯，那该怎样才能不咬指甲？

怎样才能不咬指甲

1、给自己定一个小目标。比如说一天不咬指甲，两天不咬指甲。然后如果做到了，就可以给自己一个小小的奖励，或者有其他督促者给你一个小小奖励。

2、带一个透明的牙套。这个牙套除了可以阻止你咬指甲之外，对牙齿的保持以及面部也有一个稍微的整形作用。当然如果你牙齿不好看，也可以趁机箍个牙。

3、放松心情，很多时候抠指甲和咬指甲都是属于习惯或者是心理压力较大，可以去试着分散一下注意力，让自己的心情变得好些。比如说养成健身的习惯，或者爬山的习惯，可以开阔心胸的同时，保持整个人的积极向上。

咬指甲的坏处

消化科的医生介绍说，人的手接触外界最多，特别是孩子，出于好奇，总喜欢这儿摸摸，那儿抓抓，甚至在地上爬，在指甲缝中和指尖上会沾有大量的细菌、病毒等病原微生物。指甲缝是利于细菌滋生的场所，虫卵在指甲缝中可存活多天。

孩子在咬指甲时，无疑会在不知不觉中把大量病菌带入口腔和体内，导致口腔或牙齿感染，严重的还会引发消化道传染病如细菌性痢疾，或者肠道寄生虫病等。经常咬指甲还会对儿童的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，影响孩子的容貌。

咬指甲这种习惯的确不值得提倡，因为指甲缝内的细菌等有害物质都会通过咬这个行为进入人体内，还会损坏对牙齿、指甲的美观，因此，这个习惯必须要及时纠正，刚开始要纠正可能会有所困难，但是小编相信你一定可以做到。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。