基础体温如何测排卵

基础体温解读：备孕必备知识

基础体温的定义与魔力

基础体温是指人体在经过较长时间（6 - 8小时）睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。它让备孕姐妹们天天坚持测量，因为其中蕴含着许多生育相关的重要信息。

基础体温的原理

正常育龄女性的基础体温与月经一样呈周期性变化，这种变化与排卵密切相关。女性月经周期以月经见红第一天为开始，以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一，而黄体期比较固定，约14天上下浮动两天。排卵后次日，卵巢形成黄体，分泌黄体素使体温上升约0.6摄氏度，从而使体温呈现高低两相变化，高温期约持续12 - 16天（平均14天）。

基础体温传达的重要信号

• 是否排卵：基础体温处于高温期属于安全期（不易怀孕期），低温期则属于危险期。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上。当36.5℃的基础体温突然下降，表示进入排卵期，此时同房受孕几率高。
• 预测月经时间：低温期结束紧接着进入高温期，通常持续两周。当高温期结束体温下降时，月经就会来临。
• 判断卵子质量与预知怀孕：若高温期较长，能持续13 - 14天，说明卵巢质量较好；持续低温且无高温期、未形成高低温双相变化，则表明没有排卵，长期如此需就医检查；排卵后体温缓慢上升，代表体内黄体酮分泌速度不够快，若排卵时体温下降速度缓慢，说明黄体功能不良，均不利于怀孕；一般排卵后高温持续超过16天不下降基本是怀孕征兆。
• 验证卵巢功能与病变：基础体温循环周期从原本的28天缩短为22天，说明卵巢功能不佳，会影响女性雌性激素分泌；月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产。

综上所述，基础体温能为备孕女性提供排卵、月经、卵子质量、怀孕以及卵巢功能等多方面的重要信息，对备孕和女性健康监测具有重要意义。

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