13个月的宝宝已经满岁啦,这时候宝宝的生长发育非常快,在日常生活中饮食量也会变大,各种辅食都不能缺少,以免导致宝宝出现免疫力底下的情况,宝宝的饮食次数远不止一日三餐,大家只有清楚健康育宝的知识,才可以为宝宝健康成长提供更大保障,那么13个宝宝一天饮食安排有哪些?
13个宝宝一天饮食安排有哪些
在1~2岁期间,宝宝的体重增加1~3千克,如果增加太快,妈妈就要小心宝宝变成小胖墩。每天上午六点的时候,给宝宝吃25克的细软面包,并且给宝宝喝200-250毫升的配方奶。上午八点半的时候,给宝宝吃炖鸡蛋(5克植物油加一个鸡蛋)和100克的苹果。
中午十二点的时候,给宝宝吃40-50克的软米饭,30克的清蒸带鱼(可以放少许盐),一份虾皮炒青菜(3克虾皮,50克青菜,5克油),胡萝卜豆腐汤(5克胡萝卜和10克豆腐)。
13个月宝宝饮食有哪些健康菜谱
下午三点的时候,给宝宝吃一个菜肉包子(25克面粉,10克肉和10克青菜),和50克芦柑。
下午六点的时候,让宝宝吃40-50克软米饭和一份虾仁炒豌豆(25克虾仁,15克豌豆和5克油)。
晚上九点的时候,让宝宝喝200-250毫升的配方奶。
13个月的宝宝在一天中需要进食多次,补充身体所需的营养物质,在宝宝13个月的时候,家长应该避免喂食宝宝刺激性食物,尽量选择一些富含丰富营养的新鲜水果或者蔬菜,不要吃的太饱,以免造成宝宝腹胀的情况发生,在日常生活中注意合理安排饮食。
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