身体营养不良怎么办

身体营养不良的应对方法及表现

人体若长期缺乏营养，新陈代谢能力会降低，易出现多种疾病，甚至威胁生命。无论大人还是小孩，出现营养不良都应及时补充相关营养，避免身体受危害。

强调母乳喂养：母乳营养全面，需让乳母摄取充足的维生素A和维生素D。从婴儿出生后1 - 2周开始，每日给服维生素D500 - 1000国际单位，连续服用至2 - 3岁。
及时添加辅食：给婴幼儿及时添加富含维生素D和钙的辅助食品，如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上幼儿应全面提高饮食质量，每天固定摄入牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。
多吃易消化食物：宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼等食物。饮食要软、烂、细，利于消化吸收。

身体营养不良表现多样，如体重下降、生长迟缓、身体消瘦等，会影响正常生活并导致疾病。人们应补充足够营养，调节饮食结构，提升抵抗力，让身体更强壮。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。