什么食物发奶效果最好

宝宝出生之后，妈妈最关心的就是母乳的问题，在母乳上面妈妈也是需要费很大的力气，因为在下奶的时候，妈妈乳房会出现胀痛的感觉，但是宝宝是不给吸的，这时候就需要让催奶人给催奶。那么之后引发怎么发奶呢？什么食物发奶效果最好？

什么食物发奶效果最好

首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快，尤其注意不能吃母鸡，应该是吃公鸡，否则反而导致没有乳汁的。

保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。

哺乳妈妈不能吃什么

 韭菜、人参、麦芽等会造成退奶的食品，绝对是不能碰，因此妈咪们要特别注意； 若有家族过敏史的妈妈们，建议尽量避免食用螃蟹、海蛎等带壳海鲜类，避免引起宝宝过敏反应； 芒果、奇异果等容易引起过敏的水果也先暂时不吃； 适量的酒精虽然能促进乳汁分泌，但由于会通过乳汁让宝宝食用，所以最好还是能不碰就不碰； 

在饮品上，许多妈妈不喝咖啡或茶就浑身不对劲，可以在喂完宝宝后，可适量饮用，避免喝太多咖啡因的刺激性食物，让宝宝喝到后会精神亢奋，影响到原本的良好睡眠质量； 腌制品、烟熏食品及甜点等多重加工食品都避免食用，由于这类食物都只有热量、没有营养成分，多吃只会对身体有害。 总之，哺乳妈妈们在饮食前，可多想想希望让宝宝喝到怎样的乳汁，就能挑选出最好的食物来补足养分。

什么食物发奶效果最好？还是吃一些汤汤水水的食物，多喝鲫鱼汤和猪蹄汤都是很有效果的，能够很好的下奶。但是在哺乳的期间，是有很多的食物是不能够吃的，那就是韭菜人参，还有容易过敏的食物，在哺乳期都是不可以吃的。