孕早期感冒的应对及食疗建议

感冒对于普通人来说可能是小事，但对于准妈妈而言，尤其是在孕早期，感冒需要格外谨慎对待。不同类型的感冒需要采取针对性的措施，因此了解感冒的种类和症状是非常重要的。

如何区分风寒感冒与风热感冒？

风寒感冒和风热感冒是两种常见的感冒类型，它们的症状和起因各有不同。

风寒感冒的特点

• 起因：通常由于劳累、休息不足，再加上吹风或受凉引起，常见于秋冬季节。
• 症状：
  • 后脑袋疼痛，伴随脖子转动不灵活。
  • 怕寒怕风，需要穿厚衣服或盖大被子才能感到舒适。
  • 流清涕，鼻涕呈白色或略带黄色；舌苔薄白或无苔。

风热感冒的特点

• 起因：多因热邪侵袭，常见于气候炎热或身体内热。
• 症状：
  • 喉咙痛，常在其他感冒症状出现之前就感到疼痛，痰多为黄色或带黑色。
  • 鼻涕浓稠，通常呈黄色。
  • 舌苔可能带黄色或白色，舌体较红。
  • 可能伴随便秘、身热、口渴、心烦等症状。

孕早期感冒的食疗方法

根据感冒类型，准妈妈可以选择以下食疗方法来缓解症状。

风寒感冒的食疗方

• 生姜萝卜汁：取生姜丝25克、萝卜丝50克，加适量水用小火煎煮15分钟，加入适量红糖后趁热饮用。
• 橘皮姜片茶：橘皮和姜片各10克，加水煎煮后饮用，饮时可加入10～20克红糖，趁热服用。
• 葱白粥：用粳米20克和葱白2～3根煮粥，趁热服用。
• 葱豉汤：取生姜数片、葱白10小段、淡豆豉10克，加水煎煮后服用。
• 鸡汤：将嫩鸡一只洗净，加水煮汤，撇去浮油后加入胡椒和生姜调味，趁热饮用。

风热感冒的食疗方

• 大白菜根汤：取大白菜根3棵，洗净切片后煎汤饮用。
• 菊花糖茶：杭菊花30克，放入壶内用开水浸泡，加入适量白糖后代茶饮用。

注意事项

• 在感冒期间，准妈妈应避免使用未经医生许可的药物，以免对胎儿造成不良影响。
• 多喝温水，保持充足的休息，增强身体的自愈能力。
• 若感冒症状持续或加重，应及时就医。

通过合理的食疗和护理，准妈妈可以在不影响胎儿健康的情况下缓解感冒症状。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）官方网站