孕期吃核桃的最佳时间

孕期核桃食用指南

怀孕三四个月时，给准妈妈准备核桃是不错的选择。核桃虽小却全身是宝，有“脑黄金”之称。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶，准妈妈多吃利于胎宝宝大脑发育。

准妈妈吃核桃的最佳时间一般在早餐到午餐之间，或午餐和晚餐之间，一天吃4 - 5个为宜。准爸爸可帮老婆剥掉核桃皮，方便其食用。

核桃去皮后，可直接生吃，也能研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可煮粥或做成核桃饼。准爸爸可先询问老婆口味，再制作核桃餐。

总之，在孕期为准妈妈挑选和准备核桃时，掌握好食用时间、吃法及挑选方法，能让准妈妈更好地获取核桃的营养，助力胎宝宝大脑发育。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。