说的叶酸,相信大家都不会觉得陌生,特别是对于正处于备孕阶段的女性来说,叶酸已经是她们每日服用的一种物质,它可以帮助宝宝预防某些疾病,因此在备孕阶段和刚刚怀孕的时候都需要服用叶酸。服用叶酸有什么禁忌事项吗?吃完叶酸可以吃水果吗?
吃完叶酸可以吃水果吗
建议及时补充叶酸对胎儿是智力发育是有好处的。正在吃叶酸片,也是可以吃水果的,没有什么影响,水果含有丰富的维生素,对身体健康也是有利的。建议平时多吃高蛋白,高营养,高钙的食物,少吃辛辣油腻刺激性食物。
孕妇吃水果应当遵循的原则
1、适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果。
2、适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。
3、适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。
4、多样性原则:水果种类多,营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。
吃完叶酸可以吃水果吗,当然可以,而且不会有任何的影响,虽然说有些水果中也含有叶酸的成分,但是人体会把多余的叶酸自动的排出体外,更重要的是,水果中的叶酸成分微乎其微,就算可以积累在身体里,也不会对大人和孩子造成不利影响。
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