产后,你对自己的身材满意吗?照照镜子,如果感觉到自己的肚子松松垮垮的,胸型又不如理想中的漂亮,那就开始做运动吧!让你减掉肚子,还能改善胸型!只要做对了动作就能一边提拉胸部一边抚平小肚子!
屈腿伸展
屈腿伸展能提拉你的胸部,如果你有外扩的话,多练这个动作就能让胸部变得更加挺拔美丽!
1、妈妈站立,双腿打开一定角度,左腿向上弯曲,右腿保持站立。
2、两手手心合上,向头上仰,双臂拉直缓缓推举到头顶,拉升胸部。
3、缓缓呼气,手臂缓缓朝后伸开,头向后仰,保持几秒。
4、左右腿轮流替换,每个动作做十次左右,可根据自身情况加量。
俯卧撑船法能紧实小腹肌肉
俯卧撑船法能紧实你的胸肌和腹肌,配合上抬腿运动,腹部能明显感觉到酸痛,这就证明你的小肚子正在消失呢!
1、妈妈俯卧时,双手支撑住自己,向上抬起自己。
2、左腿向胸部弯曲后伸直,再替换右腿弯曲伸直。
3、保持运动1分钟后休息15秒,再重复此动作。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?