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女人吃什么补元气最好

女人吃什么补元气最好

女性补元气的食物与方法

女性是社会的重要群体，在养家糊口、相夫教子等方面贡献巨大。但有时女性会出现元气不足的现象，以下为您介绍补元气的食物和方法。

女人吃什么补元气最好

山药：性味平和，不热不燥，不用担心虚不受补，适合气虚者调理身体，尤其能补益肺肾之气。
香菇：有益气补饥、治风破血、化痰理气等功效，适合气虚头晕、贫血者食用，可提高机体免疫功能，补足元气。
土豆：入脾、胃、大肠三经，能益气健脾、调中和胃，改善肠胃气虚。其大量膳食纤维可宽肠通便、促进排毒。
红薯：有补脾益胃、益气生津、润肺滑肠的功效，可调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等，还是防癌抗癌的好食物。
糯米：入脾、肺、胃经，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，富含蛋白质、糖类、钙、磷等营养，是滋补佳品。
粳米：能温中、益气，粳米熬煮的米汤被称为贫人之参汤，补元气宜吃主食并喝米汤。

补元气的方法有哪些

饮食禁忌：除吃补气食物外，气虚者应避免吃生冷食物，如冷饮和寒性食物。
早餐吃好吃饱：上午是人体阳气生发之时，早餐丰富有助于开启新的一天，塑造好体质。
尽可能步行：现代人缺乏运动，若没时间运动，应尽可能步行，能站不坐，能走不躺。
午餐吃暖身食物：气虚者进餐可改善畏冷，白天吃暖身食物，晚上养阴，准时进餐，摄取热量，适量吃阳性食物有益补气。

此外，女性还可吃牛肉、鸡肉、葡萄、樱桃等补元气，晚上泡脚、活动筋骨、放松减压也有好处。

结论：上述食物和方法对女性补元气有较好效果，有需要的女性可尝试。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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