宝宝秋冬“日光浴”的正确姿势

宝宝秋冬“日光浴”的正确姿势

秋冬季节,又干又冷,好不容易出一回太阳,肯定要带宝宝出去晒晒啦!小家伙肯定也非常兴奋,天天待在家里很闷的!而且,晒太阳可以补充维生素D!嘿!打住!出门之前,先看看宝宝秋冬晒太阳的正确姿势吧。

1、不要穿太多

外面那么冷,给宝宝加一件衣服!这样想就错啦!冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了。可以选择选择宽松、柔软的棉质类衣服。别忘了给宝宝戴一顶遮阳的帽子哦,既可以保护宝宝的眼睛,也能帮助宝宝的头颅骨抵抗紫外线。

2、不要晒太久

既然晒太阳可以给宝宝补维生素D,那就多晒一会儿吧!又错啦!正常的日光浴时间以1小时左右为宜。最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就带宝宝晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易造成宝宝感冒。

3、选择恰当的时间

秋冬季臭氧层薄弱太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。为上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢。

上午9~10 时,和下午4~5时,这两个时间段紫外线中的A光束成分较多,是储备体内维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

4、适当暴露皮肤

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,因此,在给宝宝晒日光浴的同时,必须要使皮肤暴露在紫外线下才可以。所以晒太阳时要摘掉宝宝的围巾和手套,让阳光与皮肤亲密接触。

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