精子活动率60%能否受孕及提高成活率方法

在孕育过程中，正常的精子与卵子结合才能形成受精卵，因此对于备孕人士而言，卵子和精子都至关重要。孕前检查时，男性通常会进行精子常规检查，其中一项重要指标就是精子活动率。那么，精子活动率60%能受孕吗？下面为您详细解答。

精子活动率60%能否受孕

正常情况下，精子活动率为80 - 90%，至少大于60%才有助于怀孕。若精子活动率为60%，虽然成活率未达到更理想的水平，但仍有成活精子，存在受孕的可能，不过受孕率相对较低。建议备孕男性平时戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多摄入高蛋白食品。

如何提高精子成活率

• 补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成以及提升精子活力的必要物质。一旦缺乏，容易引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
• 锻炼身体，增强体质：适量运动可改善身体综合表现，无形中增加精子活跃程度。但应尽量避免长时间骑车、骑马以及过于激烈或消耗体能的运动，以免适得其反。
• 规律作息：睡眠不足、作息不规律易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理作息有助于调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
• 远离烟酒：吸烟有害身体，也损害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
• 远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还会抑制精子生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免在高温环境下工作。

总结

一般来说，精子活动率在80%以上较为理想，60%刚达及格线，虽不代表不能怀孕，但怀孕几率会降低。建议备孕男性调理精子后再受孕，以免因精子质量问题导致流产和胎停育。