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怎么增强呼吸道免疫力

怎么增强呼吸道免疫力

增强呼吸道免疫力及孩子抵抗力的方法

增强呼吸道免疫力的方法

全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白合成，细胞膜表面蛋白和免疫球蛋白多为糖蛋白。都市人常因不愿吃富含维生素A的猪肝，导致呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力、易患病。维生素C缺乏会使白细胞内含量减少、战斗力减弱，进而易患病。
适度劳逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，生物钟“错点”是亚健康开端。
经常锻炼：加强自我运动可提高人体对疾病的抵抗能力。
戒烟限酒：医学证明，吸烟使人体血管痉挛，局部器官血液、营养素和氧气供给减少，呼吸道黏膜抗病能力下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，需严格限制。

增强孩子抵抗力的方法

疾病多发阶段提高警惕：六个月之后的宝宝免疫情况变化，尤其在春季、冷热交替季节，是感冒及各种疾病高发期，要格外注意。
少穿衣、少盖被：八个月之后的宝宝护理中，减少穿衣、盖被，避免其处于温暖出汗环境。
宁可少吃不要多吃：严格控制宝宝每顿饭量，稠食不超半小碗，稀食稍多；每天蔬菜量略增，荤菜不超1大匙，消化不好时停吃。

人体免疫力自出生后逐渐建立，六个月内宝宝因从母体获大量免疫球蛋白少生病，六个月后需建立自身免疫屏障，家长要注意营养、补充维生素和微量元素，少用抗生素。

结论：增强呼吸道免疫力和孩子抵抗力可从营养、作息、运动、习惯等多方面入手，同时家长要在孩子成长关键阶段做好护理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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