孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么好

相信每一个怀孕的妈妈都希望肚子的宝宝可以健健康康的,宝宝的营养来源都是来自妈妈的身体,所以妈妈们思考着吃什么,也就成为了很重要的问题。怀孕晚期,更是不能忽视,这时接近了生产,就更需要补充营养,因为分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。那妈妈们需要多吃什么呢?

可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。一些新鲜的水果蔬菜也需要多吃,不需要只吃一样,可以换着吃。

在怀孕晚期,需要为生产储备能量,妈妈们怀着激动的心情等待着宝宝的到来,在至二个过程里,妈妈需要密切关注自己的身体状况,一旦有什么身体不适就需要寻求帮助,尽早到医院去进行检查。还有一个温馨的提示,怀孕晚期的妈妈们,平时的时候可以收拾一下到时住院需要用到的东西,这样不会突发生产的时候宝宝爸爸无从下手了。

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